¿Qué habilidades físicas se necesitan en handball?

Cuándo se habla qué habilidades físicas se necesitan en handball, las principales que debemos mencionar son la resistencia, la coordinación, el equilibrio, la agilidad, velocidad y fuerza. En este artículo trataremos de explicar e indicarte algunos ejercicios que te permitirán poner en práctica y mejorar cada una de ellas.

Esta pregunta es una de las más frecuentes realizadas en el handball, ¿Qué habilidades físicas se necesitan en handball?. Debemos aclarar que este es un deporte muy completo que combina tanto habilidades físicas, técnicas y estratégicas para obtener una ventaja sobre el contrincante. A continuación intentaremos detallar cada uno de los tipos de habilidades físicas y cómo mejorarlas.

¿Qué habilidades físicas se necesitan en handball?

Las habilidades físicas necesarias para practicar handball incluyen fuerza, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y resistencia. Estas habilidades son esenciales para poder realizar movimientos rápidos y precisos durante el juego.

¿Cómo se puede mejorar la fuerza para practicar handball?

Si lo que buscamos es mejorar la fuerza para poder realizar tiros más potentes debemos realizar ejercicios de fuerza, tanto para piernas cómo para brazos. Recordemos que en handball para realizar un buen disparo no solo utilizamos los brazos.

Una buena forma de mejorar esta habilidad es concurriendo al gimnasio para practicar ejercicios de pesas, flexiones de brazos, maquinas de piernas, sentadillas, etc. No debemos olvidarnos de practicar ejercicios específicos que permitan mejorar también la potencia de los movimientos, lanzamiento, finta, salto, etc.

¿Cómo se puede mejorar la velocidad para practicar handball?

Ahora, si lo que quieres mejorar es la velocidad en handball, realizar ejercicios como sprints, maniobras de agilidad y ejercicios de reacción rápida son esenciales para esto. El handball es un deporte explosivo, en donde poseer una reacción rápida y una buena velocidad es de mucha importante.

¿Cómo se puede mejorar la agilidad para practicar handball?

Para mejorar la agilidad en el handball, realizar distintos tipos de ejercicios de entrenamiento como el drill de escalera, esquivar conos en velocidad, ejercicios de zig zag, etc es muy importante. Trabajar la técnica del pivoteo es un movimiento clave de handball que se utiliza para ejercitar el cambio de dirección rápida, un movimiento que se aplica constantemente en este deporte.

¿Cómo se puede mejorar la coordinación para practicar handball?

La coordinación es una habilidad difícil de lograr y necesaria para lograr un recibir y lanzar de manera correcta. Si se tiene una buena coordinación en los movimiento se lograran realizar cambios de manos, fintas, fajas, recibir y lanzar en un mismo movimiento, etc.

Realizar ejercicios de entrenamiento de lanzamiento, de recepción con diferentes manos, cambios de manos, recibir en movimiento, entre otros son importantes para lograrlo. Estos ejercicios maximizará la precisión de los tiros al arco.

¿Cómo se puede mejorar el equilibrio para practicar handball?

Realizar ejercicios como pararse sobre un pie, saltar sobre uno, ejercicios de equilibro con pelotas, pararse sobre la media esfera, etc. son una buena manera de mejorar el equilibro cómo habilidad física. En este caso, trabajar el pivoteo tambien es importante ya que un jugador al realizar este movimiento es propenso a desequilibrarse.

¿Cómo se puede mejorar la resistencia para practicar handball?

Por último te mencionaremos algunos ejercicios para mejorar la resistencia. Realizar entrenamientos de tipo aeróbico la mejor forma de obtener una mejora sustancial en esta habilidad física para el handball. Caminar, correr, nadar, bicicleta, squash, son algunos deportes que se pueden implementar cómo complemento del handball que te darán una gran resistencia con el tiempo.

Conclusión

En este artículo tratamos sobre qué habilidades físicas se necesitan en handball para practicarlo y cómo mejorarlas. Hemos aclarador que el balonmano o handball es un deporte que requiere habilidades físicas específicas como la resistencia, la coordinación, el equilibrio, la agilidad, velocidad y fuerza.

Todas estas habilidades pueden ser ser practicados y mejoradas si uno se lo propone. Es importante mencionar que todos tenemos algunas de estas habilidades más desarrolladas y otras un poco menos, pero que con entrenamiento y constancia todas son posibles de adquirir y mejorar. Es por esto que es de gran importancia dedicar tiempo y esfuerzo a perfeccionar cada una de ellas, en especial las que mejor se ajusten a tu puesto.