Equipamiento básico para jugar handball ¿Qué necesito?

Para jugar de manera efectiva y segura al handball, es esencial contar con el equipamiento adecuado. En este artículo, te explicaremos el equipamiento básico necesario para jugar handball, asegurándote de que estés completamente preparado para disfrutar de este deporte. Si eres un jugador joven apasionado por el handball o alguien que está buscando el equipo adecuado para comenzar, esta guía es para ti.

Equipamiento Básico para jugar al Handball

Es importante entender que es necesario tener mínimamente el equipamiento básico para jugar la handball, ni más ni menos. A continuación iremos detallando punto por punto cada uno de los elementos que son necesarios para que puedas comenzar a jugar este maravilloso deporte.

1. Pelotas de Handball

El balón es el corazón del juego de handball. Sin un balón adecuado, es imposible jugar de manera correcta y segura. A la hora de elegir un balón, hay varios factores que debes tener en cuenta:

Tamaño 3:

Este es el balón más grande y pesado, destinado a hombres mayores de 16 años. Es crucial para aquellos que buscan participar en competencias de alto nivel, ya que permite un mejor manejo y control en condiciones de juego más exigentes.

Tamaño 2:

Perfecto para mujeres a partir de 14 años y varones entre 12 y 16 años. Este balón es un poco más pequeño y ligero que el tamaño 3, facilitando su control y manejo, especialmente durante la fase de desarrollo de habilidades técnicas.

Tamaño 1:

Ideal para niños y niñas entre 8 y 12 años. Este balón más pequeño y ligero permite a los jugadores jóvenes aprender y perfeccionar sus habilidades sin la dificultad añadida de un balón demasiado grande.

Pelotas de Handball

Consejos para elegir una pelota de handball:

1. Material: Asegúrate de que el balón esté hecho de un material duradero y antideslizante. Los balones de cuero sintético o poliuretano suelen ser los mejores.
2. Presión: Mantén el balón bien inflado, siguiendo las recomendaciones del fabricante para asegurar un rebote y manejo óptimos.
3. Entrenamiento vs Competencia: Considera tener diferentes balones para entrenamiento y competencia. Los balones de entrenamiento pueden ser más pesados o más livianos para trabajar diferentes aspectos del juego.

Principales marcas de pelotas de handball

• Kempa
• Molten
• Forza
• Hummel
• Select

2. Ropa Deportiva

La ropa adecuada es fundamental para garantizar comodidad y rendimiento durante el juego. A la hora de elegir la ropa deportiva para handball, es importante considerar materiales, ajuste y funcionalidad.

Camiseta y shorts:

• Materiales transpirables: Opta por camisetas y shorts fabricados con materiales que absorban y expulsen la humedad, como el poliéster o las mezclas de poliéster y algodón. Esto ayudará a mantener tu cuerpo seco y cómodo durante el juego.
• Ajuste adecuado: La ropa debe ser ajustada pero no restrictiva. Asegúrate de que permite libertad de movimiento sin ser demasiado holgada, ya que la ropa suelta puede interferir con el juego.
• Durabilidad: El handball es un deporte intenso, así que elige ropa resistente que pueda soportar el desgaste.

Calcetines:

• Altos y acolchados: Los calcetines deben proporcionar soporte y protección, especialmente en los tobillos y talones. Los calcetines altos ayudan a prevenir rozaduras y brindan una capa adicional de protección contra impactos.
• Materiales absorbentes: Busca calcetines que absorban el sudor para mantener los pies secos y prevenir ampollas.

Consejos para la ropa deportiva:

1. Capas: En climas fríos, usa capas adicionales de ropa ajustada que puedas quitar a medida que tu cuerpo se calienta durante el juego.
2. Lavado: Lava tu ropa deportiva después de cada uso para mantenerla fresca y libre de bacterias.
3. Complementos: Considera el uso de complementos como bandas para la cabeza o muñequeras para mantener el sudor fuera de tus ojos y manos.

3. Zapatillas de Handball

Las zapatillas adecuadas son cruciales para el rendimiento y la prevención de lesiones en handball. A continuación, se detallan las características importantes y algunos consejos para elegir las mejores zapatillas:

Soporte y estabilidad:

• Diseño específico para handball: Las zapatillas deben estar diseñadas específicamente para los movimientos rápidos y cambios de dirección frecuentes en el handball. Busca modelos con suelas de goma que proporcionen tracción en superficies interiores.
• Soporte del arco: Asegúrate de que las zapatillas ofrezcan un buen soporte para el arco del pie, lo cual es esencial para prevenir lesiones y fatiga.

Amortiguación:

• Suelas intermedias acolchadas: Las zapatillas deben tener una buena amortiguación en las suelas intermedias para absorber el impacto durante los saltos y aterrizajes, protegiendo así las articulaciones.
• Tecnología de absorción de impactos: Busca zapatillas con tecnologías avanzadas de absorción de impactos que proporcionen una protección adicional.

Zapatillas de handball

Consejos para elegir zapatillas de handball:

1. Prueba en tienda: Siempre prueba las zapatillas en la tienda antes de comprarlas. Camina, corre y salta para asegurarte de que se sientan cómodas y seguras.
2. Renueva regularmente: Reemplaza tus zapatillas regularmente, especialmente si notas que la amortiguación o la tracción han disminuido.
3. Ajuste adecuado: Asegúrate de que las zapatillas se ajusten bien sin ser demasiado apretadas. Deben permitir un poco de espacio en la punta para el movimiento natural de los dedos.

Marcas de zapatillas de handball

• Adidas
• Mizuno
• Hummel
• PUMA
• Asics

4. Protecciones

Para evitar lesiones durante el juego de handball, es crucial utilizar protecciones adecuadas. Estas no solo te protegerán de golpes y caídas, sino que también te permitirán jugar con mayor confianza y seguridad.

Rodilleras:

• Uso específico: Las rodilleras son especialmente útiles para los porteros y para jugadores que se deslizan mucho durante el juego. Proporcionan amortiguación adicional y protección contra impactos.
• Material y diseño: Busca rodilleras hechas de materiales duraderos y acolchados que se ajusten bien sin restringir el movimiento. Algunas rodilleras tienen inserciones de gel o espuma que ofrecen una mayor protección.

Muñequeras y coderas:

• Protección de las articulaciones: Las muñequeras y coderas protegen las articulaciones de golpes y caídas, previniendo esguinces y contusiones.
• Ajuste cómodo: Asegúrate de que se ajusten cómodamente y no se deslicen durante el juego. Opta por diseños que permitan la transpiración y eviten la acumulación de sudor.

Protector bucal:

• Protección dental: Un protector bucal es esencial para proteger tus dientes y boca durante el juego. Es especialmente importante en deportes de contacto como el handball.
• Ajuste personalizado: Considera obtener un protector bucal que se pueda moldear a tus dientes para un ajuste más cómodo y seguro.

Consejos para usar protecciones:

1. Calidad sobre cantidad: Invierte en protecciones de alta calidad que ofrezcan una protección adecuada sin comprometer la comodidad.
2. Reemplazo regular: Reemplaza las protecciones desgastadas regularmente para asegurarte de que siempre estén en buenas condiciones.
3. Comodidad: Asegúrate de que todas las protecciones sean cómodas y no interfieran con tu rendimiento en el campo.

5. Otros Equipos

Bolsas de deporte:

• Espaciosas y organizadas: Las bolsas de deporte deben ser lo suficientemente grandes para llevar todo tu equipo. Busca bolsas con varios compartimentos para mantener tus pertenencias organizadas y fáciles de encontrar.
• Material resistente: Elige una bolsa hecha de materiales duraderos y resistentes al agua para proteger tu equipo de las inclemencias del tiempo.

Botellas de agua:

• Hidratación constante: Mantenerte hidratado es esencial para un rendimiento óptimo. Lleva siempre una botella de agua reutilizable que sea fácil de rellenar y beber durante los descansos.
• Tamaño adecuado: Opta por botellas de al menos 750 ml a 1 litro para asegurarte de tener suficiente agua durante los entrenamientos y partidos.

Toallas y bandas para la cabeza:

• Control del sudor: Las toallas pequeñas son útiles para secarte durante los descansos, mientras que las bandas para la cabeza ayudan a mantener el sudor fuera de tus ojos y cara.
• Material absorbente: Elige toallas y bandas de materiales absorbentes que se sequen rápidamente y sean fáciles de lavar.

Consejos para otros equipos:

1. Organización: Mantén tu bolsa de deporte organizada para encontrar rápidamente lo que necesitas.
2. Limpieza: Lava regularmente las toallas y bandas para evitar la acumulación de bacterias.
3. Revisiones periódicas: Revisa tu equipo regularmente para asegurarte de que todo esté en buen estado y listo para usar.

Equipamiento Adicional para Arqueros

Pantalones y chaquetas acolchadas:

• Amortiguación adicional: Los arqueros en handball necesitan protección extra debido a la naturaleza de su posición. Los pantalones y chaquetas acolchadas proporcionan una capa adicional de amortiguación contra los impactos de los balones.
• Diseño ergonómico: Busca prendas que ofrezcan protección sin restringir el movimiento. Los materiales deben ser duraderos y transpirables para mantener la comodidad durante el juego.

Guantes de portero:

• Mejor agarre: Los guantes de portero están diseñados para ofrecer un mejor agarre y proteger las manos de los impactos. Asegúrate de que los guantes sean del tamaño adecuado y proporcionen una buena amortiguación.
• Durabilidad: Elige guantes fabricados con materiales resistentes que puedan soportar el desgaste del juego constante.

Consejos para porteros:

1. Entrenamiento específico: Practica con el equipo completo para acostumbrarte a su uso durante el juego.
2. Mantenimiento del equipo: Limpia y revisa regularmente tu equipamiento para asegurarte de que siempre esté en buen estado.
3. Adaptabilidad: Ajusta las protecciones según tus necesidades y preferencias personales para un máximo rendimiento.

Conclusión

Contar con el equipamiento básico adecuado es fundamental para jugar handball de manera efectiva y segura. Asegúrate de elegir los elementos adecuados según tu categoría y necesidades específicas. Con el equipo correcto, podrás disfrutar al máximo de este apasionante deporte. No subestimes la importancia de cada pieza de equipo, ya que cada una contribuye a tu seguridad y rendimiento en el campo.

Preguntas Frecuentes: Equipamiento básico para jugar handball