Los fundamentos básicos del handball son los principales movimientos que deben ser aprendidos por todo jugador que quiera iniciarse en este deporte. Estos son movimientos similares que se dan en muchos deportes y que permiten el armado de jugadas tanto de ataque como de defensa. A continuación te explicamos uno por uno cuáles son.
Tabla de contenidos
¿Qué son los fundamentos básicos del handball?
Los fundamentos básicos del handball son los movimientos indispensables que debe aprender todo jugador principiante que permiten el desarrollo de jugadas, ataques, defensas y tácticas.
¿Cuáles son los fundamentos básicos?
Los 6 principales fundamentos básicos del handball son:
- Agarre
- Recepción
- Pases
- Lanzamiento
- Pique o Bote
- Finta
Agarre de la pelota
El agarre correcto de la pelota en el handball es sosteniendo el balón con una mano. Para esto se debe sostener la pelota sobre la palma de una de las manos mientras se realiza presión con la punta de los dedos.
A modo de consejo, es importante realizar ejercicios de agarre para fortalecer la presión ejercida con la mano lo que dará un mejor agarre al momento del juego.
Consejo para un mejor agarre: La presión ejercida por el pulgar y el dedo meñique es crucial para un agarre eficaz. Practica ejercicios específicos para fortalecer estos dedos.
Es importante conocer las características de cada pelota. En el Handball las pelotas se dividen por talles según la categoría de la que se trate. A su vez existen distintas marcas como Forza, Select, Molten, Kempa, entre otras y cada una tiene sus propias características que pueden brindar un mejor o peor agarre.
Recepción del balón
Otro de los fundamentos básicos del handball es el de recepción nos referimos al acto de recibir la pelota del acto de un pase o intervención de un pase del equipo contrario. A diferencia del agarre, en este caso, puede darse con ambas manos. La forma correcta de llevar a cabo este movimiento es con ambas manos en posición paralela y en forma cóncava hacia el frente. De esta forma lo que se logra es obtener seguridad al momento de tomar el balón.
Es importante aclarar que la recepción del balón también puede realizarse con una sola mano, pero debemos considerar el riesgo de que aumenta considerablemente la posibilidad de fallar.
Pases en el Handball
Al igual que en la mayoría de los deportes en equipo, los pases son el acto de lanzarle la pelota a otro jugador de tu mismo equipo. En handball existen distintos tipos de pases, te los contamos.
Tipos de pases
- Pase de hombro.
- Pase hacia atrás.
- Por detrás del cuerpo o de faja.
- Pase en pronación.
- Pase por detrás de la cabezal.
- Pase de rebote.
Pase sobre el hombro:
- Este es el tipo de pase más común en handball, realizado generalmente en una trayectoria recta o parabólica. Se usa para pases largos y rápidos entre jugadores que están a considerable distancia uno del otro.
Pase en pronación:
- Realizado con la palma de la mano apuntando hacia abajo y la muñeca girando hacia afuera. Este pase puede dirigirse lateralmente o hacia atrás y es útil para engañar a los defensores y cambiar rápidamente la dirección del juego.
Pase por detrás de la cabeza:
- Como indica su nombre, este pase se realiza lanzando la pelota desde detrás de la cabeza del jugador, ideal para sorprender a los defensores y cambiar el ángulo de ataque. Se puede realizar en dirección lateral o diagonal.
Pase por detrás del cuerpo:
- Similar al pase por detrás de la cabeza pero realizado lanzando la pelota detrás del tronco del cuerpo, útil para mantener la pelota alejada de los defensores y en situaciones de espacio reducido.
Pase hacia atrás:
- Este pase se realiza a la altura de la cabeza con una extensión del brazo, lanzando la pelota hacia atrás. Es fundamental en jugadas tácticas donde el movimiento hacia adelante necesita ser complementado con una rápida redistribución hacia atrás.
Pase de rebote:
- En este pase, la pelota toca el suelo una vez antes de llegar al compañero de equipo. Se usa para desviar la pelota alrededor de un oponente o para pasar bajo una defensa estrecha.
Lanzamiento en el Balonmano
Uno de los fundamentos del handball más importantes es el lanzamiento, este es un movimiento en el cuál el jugador arroja el balón a la portería o arco. Un especialista en lanzamientos o tiros al arco puede marcar ampliamente la diferencia en un partido.
Cómo en los pases, existen distintos tipos de lanzamientos, te los mencionamos.
Tipos de lanzamientos
- Tiro con apoyo.
- Lanzamiento en suspensión.
- Lanzamiento en caída.
- Tiro con Rosca.
Lanzamiento con apoyo:
- Este lanzamiento se realiza con uno o ambos pies en contacto con el suelo. Es el más estable y permite a los jugadores poner mucha fuerza en el tiro, ideal para distancias largas.
Lanzamiento en suspensión:
- En este lanzamiento, el jugador salta y realiza el lanzamiento mientras está completamente suspendido en el aire. Este método es útil para lanzar por encima de los defensores y es comúnmente utilizado en situaciones de ataque rápido.
Lanzamiento en caída:
- Aquí, el jugador inicia el lanzamiento y luego intencionalmente se deja caer. Esta técnica es útil para evitar bloqueos y puede generar un ángulo de tiro inesperado para el portero.
Lanzamiento con rosca:
- Este lanzamiento implica un giro del balón al lanzarlo, lo que le da un efecto curvo. Es difícil de predecir y parar para los porteros, haciéndolo efectivo en situaciones uno contra uno.
Pique o Bote de la pelota
Otro de los fundamentos, el pique o bote de pelota, este es la acción de hacer rebotar el balón contra el suelo, con una sola mano y sin perder el control de la misma. Este movimiento puede ser realizado tanto estando quieto en el lugar o en movimiento mientras el jugador se desplaza en la cancha de handball.
La principal función de esta acción es que el jugador avance hacia la zona contraria con «pelota dominada» osea con el balón en su control. Cómo los mencionados anterior mente, existen 2 tipos de piques:
El Pique alto, muy utilizado al momento del ataque o en un movimiento veloz. Y el Pique bajo, movimiento defensivo utilizado para defender el balón frente a la marca, similar al movimiento de básquet.
La Finta en el Handball
El último fundamento básico del handball que tenemos para contarte es la finta. Esta acción se basa en que el jugador que posee la pelota, realice un movimiento en un sentido o dirección durante el ataque al jugador contrario, y luego cambiar la misma logrando así engañarlo y romper su posición defensiva.
El objetivo de esta acción es esquivar al defensa, desequilibrarlo y lograr una buena posición frente al arco u obtener una superioridad numérica en el ataque al dejar un jugador contrario rezagado.
La finta es un movimiento de ataque que posee características propias, entre las que podemos mencionar:
- El desplazamiento, moviéndose de un punto a otro de la cancha.
- El cambio de dirección, para engañar al defensa.
- El cambio de ritmo, de lento a rápido o viceversa.
Tipos de fintas
- Fintas para lograr un buen lanzamiento
- Finta para lograr un pase claro
- Finta desplazándose a la derecha
- Finta desplazándose a la izquierda
Finta de lanzamiento:
- El jugador finge estar a punto de lanzar la pelota hacia la portería, lo que puede hacer que el defensor salte o se mueva prematuramente, creando una apertura para un pase o un mejor ángulo de tiro.
Finta de pase:
- Similar a la finta de lanzamiento, pero en este caso, el jugador finge pasar la pelota a un compañero. Esto puede desorientar a la defensa y abrir espacios en la cancha.
Finta con desplazamiento hacia la derecha o hacia la izquierda:
- El jugador con la pelota realiza un rápido cambio de dirección fingiendo moverse hacia un lado y luego acelerando en la dirección opuesta. Esto es efectivo para eludir defensores directos y crear espacios para avanzar o lanzar.
¿Cómo puedo mejorar mi técnica de finta en el handball?
Mejorar la técnica de finta en el handball requiere práctica y agilidad mental. Aquí hay algunos consejos:
- Practica regularmente: Dedica tiempo en cada sesión de entrenamiento para practicar diferentes tipos de fintas.
- Observa y aprende: Mira partidos de jugadores experimentados y observa cómo y cuándo utilizan las fintas. Intenta emular estas técnicas en la práctica.
- Trabaja en tu agilidad y cambio de ritmo: Realiza ejercicios específicos para mejorar tu rapidez y capacidad de cambiar de dirección y velocidad rápidamente.
- Entrena con un compañero: Practicar fintas contra un defensor real durante los entrenamientos puede proporcionar una experiencia más realista y efectiva.
- Solicita retroalimentación: Pide a entrenadores o jugadores más experimentados que observen tus fintas y te den consejos para mejorar.
Sobre los fundamentos básicos del Handball
Cómo se ha visto, estos 6 fundamentos básicos del handball representa los movimientos o acciones principales y necesarias para desarrollar este deporte. El control o mejora sobre ellas, logrará el progreso en el juego, y mientras mejor apliques cada una de ellas, mejor podrás desempeñarte cómo jugador de equipo ya que lograrás implementar estás mejoras en las tácticas y movimientos grupales.
Esperamos que te hayamos sido de gran ayuda, si estás comenzando a jugar, este es el camino por donde hacerlo. Nos vemos en nuestro siguiente artículo!
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Preguntas Frecuentes
¿Qué tipo de balón es mejor para practicar los fundamentos del handball?
El tipo de balón más adecuado para practicar handball depende de la categoría del jugador. Por ejemplo, para niños y adolescentes, se recomiendan balones más pequeños y ligeros, de categoría 0 o 1. Las marcas como Forza, Select, Molten y Kempa ofrecen variedades específicas diseñadas para mejorar el agarre y la durabilidad. Asegúrate de elegir un balón aprobado por la IHF (Federación Internacional de Handball) para garantizar calidad y medidas reglamentarias.
¿Cuánto tiempo se tarda en dominar los fundamentos básicos del handball?
El tiempo necesario para dominar los fundamentos del handball puede variar según la frecuencia de entrenamiento y la capacidad de aprendizaje del jugador. Generalmente, con práctica regular de dos a tres veces por semana, un jugador puede comenzar a sentirse cómodo con los movimientos básicos en unos tres a seis meses. Sin embargo, perfeccionar estos movimientos y aprender a aplicarlos efectivamente en situaciones de juego puede llevar un año o más de entrenamiento consistente.
